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過了一個年,許多家庭主婦在年節期間忙著大掃除、準備年夜飯,不少人累到腰痠背痛。佑德中醫診所院長張賜興醫師指出,最近門診慢性腰痛的患者明顯增加,多與年終大掃除有關,有些人原本就常腰痛,只要做家事時,稍微姿勢不良,就痛得更厲害。

張賜興中醫師表示,常見的慢性腰痛原因,包括老化、工作傷害、外傷,以及特殊疾病;有些人則是坐姿或是睡姿不良,以致骨刺、椎間盤突出。大部分人總以為腰痛就是筋骨問題,其實並不全然如此。醫師觀察門診患者發現,部分腰痛病患是屬於腸胃型腰痛,長期脹氣、胃酸過多、消化不良,便祕,排便不順,胃部如同一個變大的氣球,越來越大,往前往後頂,以致腰椎曲度過直,而引發腰痛,腰部肌肉僵硬緊繃。

腸胃型腰痛患者相當多,但臨床上醫師容易忽略這項病因,40歲陳先生就是典型個案,長期腰痛,看了骨科、復健科、神經內科,就是找不到原因。該患者至診間,張賜興中醫師手一摸、一搭手,就確定他罹患腸胃型腰痛,因腰椎曲度過直,並直言患者經常脹氣、胃酸過多、便秘、如廁後仍覺得上不乾淨,日常生活飲食又偏好甜食、麵包及汽水,陳先生點頭如搗蒜。

這類患者只要消除脹氣、改善胃酸過多症狀,除改變飲食習慣以外,並輔以中藥、針灸以及推拿。晚間睡覺時,可在腰部底下放置一個軟墊,以保持腰椎的正常生理曲度,就能逐步改善腰痛。但如果罹病已久,可能合併骨刺、椎間盤突出,導致腰通久治不癒,此時就建議接受外貼療法,外敷、內服,雙管齊下,合併治療。

「膏藥外敷療法」是以中醫學理為基礎,將中藥萃取物及生藥細末,與各種不同輔料混合製成膏藥,敷貼於病灶上,經由皮膚、孔竅及穴道吸收,刺激氣血循環加快、增加療效速度。

膏藥外貼療法根據中醫「不通則痛,通則不痛」原理,具有簡便易用、藥效通透、使用安全等治療優勢,廣泛應用於臨床外科、骨傷科、皮膚科、五官科、肛腸科等疾病的治療及預防上。對內科、婦科疾病也有顯著療效,可彌補中藥內服法的不足,增加治療功效、提升治癒機會。

張賜興中醫師提醒,腸胃型腰痛的患者大都容易焦慮,一旦壓力過大就會緊張,容易脹氣、腹瀉。建議患者應該適度紓壓,透過音樂、運動、休閒娛樂等方式,來宣洩壓力。飲食則應少吃麵包、甜食、冰品、豆類以及發酵食物,減少腸胃問題。

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如果你已經85歲,還能繼續跑馬拉松嗎?加拿大有一位惠特洛克(Ed Whitlock)老先生,一個月前,才以85歲高齡打破全馬分齡的世界紀錄,昨天又以1小時15分10秒的成績,創下15公里的里程碑,他從60歲後,已經以跑步破了36項世界紀錄。

穿著綠色背心,滿頭白髮,四肢纖細的老爺爺,今年已經邁入85歲高齡,依舊還是一尾活龍。

10月才參加全程42公里的多倫多海濱馬拉松,在85歲到90歲的類組中打破世界紀錄,成為史上第一位在4小時完賽的高齡選手,過程中甚至還加速追過年輕人,這一次他又讓大家跌破眼鏡。

場邊觀眾,紛紛為他信心喊話,Whitlock調整呼吸,保持節奏向終點線邁進,全程15公里,對不久前才挑戰過全馬的他而言不是難事,最後就以1小時15分10秒,以14分鐘之差,遙遙領先原本的世界紀錄。

平均每5分零1秒,就能跑完1公里,對高齡的選手來說非常不容易,而且Whitlock60歲後,還創下了36項的分齡路跑紀錄,馬拉松爺爺信心滿滿的說,他要活到老跑到老,用雙腳為自己跑出更多回憶。(民視新聞詹可旬、黃俊諭綜合報導)

新聞相關圖片Ed Whitlock ( 圖 / L’Equipe )

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